Meditationer för inre lugn, självkänsla och medveten förändring
Guidad meditation, självhypnos och inre resor som hjälper dig att landa i dig själv, släppa stress, stärka din självkänsla och skapa mer klarhet.
I den här samlingen får du tillgång till ett stort bibliotek av meditationer på svenska och engelska – skapade för att hjälpa dig att komma hem till dig själv, bryta gamla mönster, stärka ditt inre ledarskap och skapa en djupare kontakt med ditt hjärta, din intuition och din framtid.
Lyssna när du vill · I din egen takt · För morgon, kväll, vila och personlig utveckling
När du behöver landa, rensa, stärka dig själv eller börja om
När du behöver landa, rensa, stärka dig själv eller börja omIbland behöver vi inte mer information.
Vi behöver komma ner i kroppen.
Andas.
Släppa taget.
Lyssna inåt.
Minnas vilka vi är.
Det här meditationsbiblioteket är skapat för just de stunderna – när du vill komma tillbaka till lugn, klarhet och kontakt med dig själv.
Här hittar du meditationer för stress, självkänsla, sömn, tacksamhet, relationer, framtid, pengar, inre barn, intuition, medkänsla, energi och personlig transformation.
Det handlar inte om att fly verkligheten – utan om att möta dig själv på ett djupare sätt.
Vad får du ut av meditationerna?
Praktiska inre verktyg du kan använda när du vill förändra tillstånd, skapa lugn eller komma tillbaka till din egen kraft.
Mer inre lugn
Meditationer som hjälper dig att släppa stress, landa i nuet och hitta tillbaka till balans.
Starkare självkänsla
Guidningar för att bygga en tryggare relation till dig själv och ditt inre värde.
Djupare självkontakt
Inre resor som hjälper dig att lyssna på kroppen, hjärtat, intuitionen och din egen sanning.
Bättre start och avslut på dagen Morgon- och kvällsmeditationer för fokus, energi, vila och återhämtning.
Mer riktning och framtidstro
Meditationer för mål, mission, mod, flow, rikedom och framtiden i förväg.
Detta ingår i meditationsbiblioteket
För lugn, närvaro, självkänsla, tacksamhet, relationer och inre styrka.
Självhypnos & inre resor
För förändring, framtid, inre barn, sanning, mission och djupare omprogrammering.
Korta meditationer
Perfekta när du bara har några minuter men vill skifta tillstånd snabbt.
Svenska & engelska meditationer
Ett bibliotek med både svenska guidningar och utvalda engelska meditationer.
Tillgång i kursportalen och app
Lyssna när det passar dig, i din egen takt, om och om igen.
Den svenska delen innehåller ett brett bibliotek av meditationer och inre resor – från korta vardagsövningar till djupare processer för självkänsla, inre barn, relationer, framtid och livsriktning.
Resan, NÖHR meditation, Tidsresa, Fri från Jante, Sova, Du är Skaparen, Självkänsla, Ditt Inre Rum, Hjärtans Ljus, Energiboll Starta Din Dag, Framtiden i förväg, Hälsa, Kärlek & Rikedom, Ditt inre barn, Mission, Tacksamhet, Rensa, Alkemisten, Relationer, Nystart, Mod, Kroppens Energicenter, Modernatur, Intuition, Medkänsla, Hjärtat, Energi, Resa till din Sanning, Morgon Meditationer, Landa i Nuet, Självhypnos, Sedona, Pilbågen, Släppa Taget, Självkärlek, Flow & Rikedom, Rensa Stress
Välj den meditation som passar ditt behov idag – och låt processen möta dig där du är.
Så kan du använda meditationerna
- Välj efter behov Stress, självkänsla, sömn, framtid, relationer, energi eller inre barn.
- Lyssna ostört Sätt dig eller lägg dig bekvämt och låt dig guidas.
- Upprepa vid behov Många meditationer blir djupare när du lyssnar flera gånger.
- Integrera i vardagen Använd dem som morgonrutin, kvällsrutin eller stöd under perioder av förändring.
Vem passar meditationerna för?
För dig som vill ha ett enkelt, kraftfullt och tillgängligt sätt att arbeta med ditt inre tillstånd.
Dig som vill minska stress
När du vill hitta tillbaka till lugn, andning och närvaro.
Dig som vill stärka självkänslan
När du vill bygga en tryggare grund i dig själv.
Dig som arbetar med personlig utveckling
När du vill fördjupa processer, reflektion och inre kontakt.
Dig som coachar eller hjälper andra
När du vill förstå tillstånd, närvaro och inre förändring mer praktiskt.
Dig som vill skapa en ny riktning
När du vill släppa gamla mönster och börja om med mer klarhet.
Det här är mer än avslappning
Många meditationer fokuserar bara på att bli lugn för stunden. Det kan vara värdefullt – men ibland behöver vi också komma djupare.
I det här biblioteket finns meditationer som hjälper dig att utforska dina inre bilder, känslor, delar, minnen, framtidsvisioner och kroppsliga tillstånd.
Du kan använda dem för att vila. Men också för att förändra. Förstå. Rensa. Släppa. Skapa nytt.
Meditation blir här ett verktyg för medveten förändring – inte bara en paus från livet.
Guidat av Alexander Herold
Guidat av Alexander Herold
Meditationerna är skapade och guidade av Alexander Herold – coach, utbildare och grundare av Herold Communication.
Med lång erfarenhet av coaching, NLP, hypnos, personlig utveckling och förändringsarbete guidar Alexander dig på ett tryggt, praktiskt och mänskligt sätt genom inre processer för lugn, självkänsla, klarhet och förändring.
20+ års erfarenhet av coaching och utbildning
Praktisk pedagogik och tydlig guidning
Fokus på verklig inre förändring
Börja lyssna idag
